ハタヨガとは?ハタヨガの効果と特徴をご紹介!

ヨガの王道

様々な種類があるヨガですが、多くのヨガの元となっているのは『ハタヨガ』です。
現在も多くの人たちに愛されているヨガですが、ポーズを取るヨガとしては最古のものだと言われています。
言わばハタヨガは“ヨガの王道”なのです。

ハタヨガとは?

ヨガの王道=ハタヨガですが、歴史は古く発祥は数千年前に遡ります。
ハタヨガは元々瞑想から始まったものですが、一般の人には馴染みにくかったようです。
そこで考案されたのが、ポーズと呼吸を組み合わせた“ハタヨガ”です。

ハタヨガの“ハタ”はサンスクリット語で、ハ=太陽、タ=月を意味しています。
太陽と月、陽と陰、理想と現実、体と心、このように相対するものを調和させ、バランスを取るのがヨガなのです。
ヨガには“結ぶ”という意味がありますので、相対するものを結びつけるという意