見返りを求めてしまう人の心理や特徴とは?

様々な場面で、見返りを求めてしまう人がいます。
「私がこれだけやったんだから同等のことをしてほしい」「こんなに手伝ったのに!」「助けて損した!」
そんな風に思ってしまう人がいますね。
つまり見返りを求めてしまうと、結果的に自分が辛い思いをしてしまうこともある、ということです。
ここでは『見返りを求めてしまう人』の心理や特徴についてお話ししていきましょう。

自分の本心ではない行動

自分の本心ではない行動

見返りを求めてしまう人は、自分の本心ではない行動をすることが多くあります。
「こういうときは手伝うべき」「やらなきゃ批判されそう」「冷たい人だと思われたくないから・・」そんな風に自分の本心ではないところで行動してしまいがちです。
ですから「せっかく手伝ったのに!」「やってあげたんだからランチくらいは奢ってくれてもいいじゃない!」「やってもらって当たり前だと思ってるの!」そんな気持ちになってしまいます。
自分がやったことと同等のこと、もしくはそれ以上のことを相手に求めて、それを自分がやったことへの評価として受け取ります。
つまりそれは「本当はやりたくないこと」を「我慢して」「頑張って」「無理して」やったということですね。
もしも見返りを求めてしまう自分を変えたいのなら、まずは自分の気持ちにアテンションを向けて、本心はどう思っているのか?を知ることです。
「これをやれば評価が上がるかも」「いい人だと思われたい」そんな気持ちがあるときは、その行動にストップをかけた方がいいかもしれませんね。

相手に見返りを求める人は辛くなる

相手に見返りを求める人は、自分の行動に対して相手も同等もしくはそれ以上の行動を求めてしまいます。
しかし相手の行動は自分が思うようにはなりません。
ですから、何も返ってこなかったときには、イライラしたり、悲しくなったり、苦しくなることもあるのです。
さらに、相手に見返りを求める人は、相手に何かをしてもらったときに「自分も同等のことをしてあげなければいけない」と思ってしまいます。
ですから何かをしてもらっても、素直に喜ぶことができなかったり、逆にイライラしてしまうこともあるのです。
「手伝ってもらったから、お返ししなくちゃいけない」「頼んでないけど、やってもらったからお礼をしなきゃいけない」などです。
人の優しさや親切を受け取ることができなければ、人間関係は辛くなってしまうでしょう。
例えば、その見返りは『モノ』や『お金』や『愛情』や『親切な行動』だけじゃなく、相手の人の『感謝』や『喜び』などの場合もあるでしょう。
「せっかくやってあげたのに全然感謝してくれない!」
これも『見返りを求めている』ということです。
つまり自分への評価を求めているということで、相手に受け入れられたいという気持ちが強い傾向にあるでしょう。

見返りを求める恋愛の悩み

恋愛に関して、相手に見返りを求めることで上手くいか